Viele Krankheiten wie Diabetes belasten den Körper und er benötigt mehr Ruhe. Langes Schlafen ist oft mit Antriebslosigkeit verbunden. Ich rate dir nicht mehr als 9 stunden zu schlafen , dann bist du zwar am anfang ein wenig müde aber wenn du dich dann geduscht bzw gesicht gewaschen und gegessen hast bist du fit wie ein sportler^^. Dieser geht ca 2 bis 2,5 Stunden. Falls Sie über die Verlinkung bei Amazon kaufen, erhalten wir eine Kommission. Wer dem eigenen Körper keine Möglichkeit zur Nachtruhe gibt, riskiert ernsthafte gesundheitliche Probleme. Zu viel Schlaf ist nicht gut für den Körper Zu wenig Schlaf und Müdigkeit sind heutzutage häufig ausgesprochene Beschwerden. Nicht mal 5 Stunden Schlaf, müde wie sau und doch versteckt sich da dieses Lächeln im Mundwinkel. Doch bei vielen hält die Müdigkeit auch nach ausreichender Nachtruhe an. Ich kann auch 15 Stunden schlafen und merke nur, dass mir meine Augen nicht so brennen wie bei 6 Stunden Schlaf. Gibt es Atemaussetzer während des Schlafs? Antworten auf diese Fragen finden Sie hier. Erst nach zehn Stunden kommt dieser richtig in Fahrt. Dieser ganz normale Zustand legt sich aber in der Regel nach spätestens einer halben Stunde. Neueste Untersuchungen zur Schlafdauer brachten jedoch noch eine weitere, überraschende Entdeckung ans Tageslicht: Die Forscher betonen, dass diese Erkenntnisse nicht für jeden gelten – manche Menschen benötigen ihre 10-12 Stunden Schlaf und müssen nicht zwangsweise gesundheitlichen Risiken befürchten. Möglicherweise liegt das an einer falschen Schlafposition, einer unpassenden Matratze oder schlechter Schlafhygiene. Die zu Amazon (amazon.de und amzn.to) verweisenden Links auf dieser Seite sind Werbelinks. hatte gestern nur 2 Stunden Schlaf. Ist es gesund an einem Tag 12 Stunden zu schlafen und manchmal auch noch mittags 2-3 Stunden dazu ? Ich schlafe momentan jede Nacht 12 Stunden oder mehr. 8 oder 9 Stunden Schlaf reichen bei mir nicht aus. Auch völlig gesunde Menschen ohne Schlafstörungen können davon profitieren. Menschen ohne klare Ziele im Leben (z.B. ich muss aber sagen dass ich fast vier monate keine medis genommen hab die müdigkeit aber um keine spur besser geworden ist. immer müde, immer erschöpft, nach etlichen stunden schlaf nicht ausgeschlafen. Falls Sie sich trotz 10-12 Stunden Schlaf müde & ohne Energie fühlen, dann sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber. Anzeichen von zu viel Schlaf können Kopfschmerzen sein, innere Unruhe und ein Gefühl der Schläfrigkeit, nicht zu verwechseln mit echter Müdigkeit . Hier dreht sich alles ums Thema Schlaf: Von Ratgebern für besseres Schlafen über Tipps zur Einrichtung Ihres Schlafzimmers bis hin zu neuesten Erkenntnissen aus der Schlafforschung. Führe ein Schlafprotokoll. Die Schlafapnoe bewirkt u.a., dass der Schlaf nicht der Erholung dient. Ich kann und will ja nicht schon um 20:00 Uhr schlafen gehen. Das gesundheitliche Problem dazu nennt sich Schlafapnoe. Ich vermute, dass die Sonne daran Schuld ist. Alle diese Hilfsmittel helfen dabei, den eigenen Schlaf zu dokumentieren. versuchs mal mit weniger schlaf, stell dir verschiedene wecker, oder bitte deine eltern dich zu wecken, wenns nötig ist. Oder gleicht sich das aus ? Ich schlafe normalerweiße 7 Stunden und wenn ich auch nur 6 stunden schlaf hab, ist das gefühlt ein Albtraum. Der Körper gewöhnt sich an die Ruhephasen und nach einiger Zeit verkürzt sich das Einschlafen und Sie rasten besser. Ich kann auch 15 Stunden schlafen und merke nur, dass mir meine Augen nicht so brennen wie bei 6 Stunden Schlaf. Die optimale Schlafdauer hängt bei gesunden Menschen nicht nur von der Schlafqualität, sondern auch von der Genetik ab – und beträgt bei Erwachsenen zwischen 6-10 Stunden. Die Schlafapnoe bewirkt u.a., dass der Schlaf nicht der Erholung dient. Führe ein Schlafprotokoll. 8 oder 9 Stunden Schlaf reichen bei mir nicht aus. "Man kann eigentlich so lange schlafen, wie der Körper es fordert", sagt Fietze. Schläft man allerdings weit über seine optimale Schlafdauer hinaus, hält die Verschlafenheit oft länger an. Daher kannst du streng genommen nicht zu viel schlafen, da jeder Körper … In jedem Fall sollten Sie auch Ihren Arzt um Rat bitten. Die Schlafdauer ist sehr individuell und wie viele Stunden Schlaf jeder Mensch braucht lässt sich nicht verallgemeinern. Lange Schlafen: Zu viel Schlaf macht müde. Mein Problem ist folgendes: Ich besitze ein sehr hohes Schlafbedürfnis von 12 Stunden. Nach 13 Stunden Schlaf immer noch müde? 3–5 Jahre: 10–13 Stunden pro Tag. Melden. Stell Dir den Wecker. Nicht immer ist zu wenig Schlaf der Grund, wenn wir ständig müde sind. Fuzzy zwitschert Moin Pandas Montag, 4 Stunden Schlaf, erstmal wach werden bevor es nach Köln und anschließend ins Büro geht. Ist ein Mensch nach 24 Stunden ohne Schlaf normalerweise Müde? Am Anfang nach dem Aufstehen bin ich zwar total müde aber dann den Tag über fit, wenn ich aber 12 Stunden schlafen würde dann könnte ich auch nur den ganzen Tag gammeln :D Geisterstunde 05.01.2013, 16:31 Melden. Falls Sie sich trotz 10-12 Stunden Schlaf müde & ohne Energie fühlen, dann sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber. Zwischen 16 und 17 Uhr macht sie dann wieder ein Nickerchen von min 30 Minuten, jedoch ist sie danach immer noch müde, sodass sie gar nicht mehr aufhört zu quengeln bis ich sie 19 Uhr ins Bett lege und sie meist friedlich einschläft. Das gesundheitliche Problem dazu nennt sich Schlafapnoe. Was könnte der Grund dafür sein? lass das mal von einem arzt untersuchen. Sehr sportlich nur schlaf ich irgendwie extrem viel. Ein solches Schlafverhalten wird häufig vom Wetter mit bestimmt: Regnet es viel (oder Schnee), dann verkriecht sich der Urmensch instinktiv und versucht Kalorien zu sparen. 4 Stunden Schlaf und trotzdem nicht müde? Diese Nacht hab ich keine Stunde schlafen können muss aber 13 Stunden arbeiten. Welche Gründe kann zu langes Schlafen haben? Ich bin kein bisschen müde. kennt ihr das, das obwohl ihr eigentlich gute 7-8 Stunden schlaf hinter euch habt und beim aufstehen merkt ihr, dass das doch zu wenig ist. Guten Morgen, ich bin heute um ca. Das muss nicht immer an zu wenig Schlaf liegen. Auch Medikamente oder psychische Beschwerden wie eine Depression können zu längerem Schlaf führen. Angeblich macht es einen ja wieder fit,wenn man mittags kurz schläft,weil man müde ist.So hab ichs heute gemacht.Ich hab mich auf mein Sofa gelegt und hab aus Versehen eineinhalb Stunden geschlafen.Dann bin ich aufgewacht,weil es einfach drumherum zu laut war und war(bin) müder als davor.Ich bin total verwirrt nach dem Mittagschlaf und fühle mich,als ob ich 24 Stunden wach … Die 12 Stunden Schlaf benötige ich nicht nur gelegentlich, sondern jeden Tag. sininen. Die Schlafdauer ist sehr individuell und wie viele Stunden Schlaf jeder Mensch braucht lässt sich nicht verallgemeinern. Aber es gibt auch eine große Gruppe von Menschen, die sogar zu viel schlafen – und ein Teil dieser Menschen fühlt sich nach dem Aufwachen immer noch sehr müde. Der Rhythmus fühlt sich für mich nach mehr als zwei Wochen immer noch nicht wie eine „second nature“ an. Hier hilft nur ein Besuch beim Arzt. Genau wie zu wenig Schlaf ist auch zu viel Schlaf nicht gut für den Körper. Aufgrund der Ferien habe ich jeden Tag 12 Stunden geschlafen (3 oder 4 Tage hintereinander). lg aus wien brösel Acht Stunden pro Nacht gelten immer noch als die gängige Empfehlung der Mediziner, wenn es um Schlaf geht. in letzter zeit bin ich immer total müde obwohl ich richtig ausschlafe.. manchmal schlaf ich sogar 11 stunden... aba gegen mittags dann bin ich schon wieder total müde und schlaf denn nochmal 2 bis 3 stunden... normalerweise hab ich nie viel schlaf gebraucht... es ist erst in lezter zeit so und ich weiss nicht warum... Seit ich Ferien habe gehe ich immer um 4 Uhr ins Bett und Schlafe dann so bis 14-15 Uhr aber ich bin jetzt immer noch müde Warum? Darüber hinaus können anhaltender Stress, Langeweile sowie Unterforderung als Auslöser infrage kommen. Mehr als zehn Stunden gepennt und immer noch nicht wach? Negativ bei viel Schlafen = man verpasst mehr vom Leben. Stellen Sie sich die Frage: Warum schlafe ich so viel? In diesem Sinne Guten Morgen, ihr Rabauken ‍♀️ Not excited Montag also. versuche es mal mit weniger schlaf, weil man kann sich auch müde schlafen. Ich würde dir empfehlen, dass du viel Sport Tagsüber machst. unter der Woche gehe ich schon um 18 Uhr ins Bett und schlafe dann bis 7 Uhr morgens und bin in der Schule und den Rest des Tages nicht besonders fit und pausenlos müde und fühle mich … Oft steckt auch eine Mangelerscheinung oder sogar Krankheit dahinter. EMMA One Matratze TESTSIEGER Stiftung Warentest... Traumnacht Easy Comfort Rollmatratze, Härtegrad 2... Das Risiko für einen Schlaganfall ist laut einer Studie der Universität Cambridge bei Langschläfern. Oft steckt auch eine Mangelerscheinung oder sogar Krankheit dahinter. Es gibt Menschen, die sich erst nach einem 12 Stunden Schlaf ausgeschlafen fühlen, wogegen andere mit 5 Stunden Schlaf auskommen. Wärst du nach 10 Stunden ausgeschlafen und fit, dann wäre es völlig OK! Wenn ich sie früher hinlege, … Viel Spaß. Die Antwort hängt davon ab, was du nach den 6 Stunden Schlaf machen musst. Neueste Untersuchungen der University of Cambridge haben gezeigt, dass Erwachsene, die pro Nacht mehr als … Im Normalfall holt sich der Körper auch die Menge an Schlaf, die er benötigt. M indestens einmal am Tag überkommt es jeden: Man ist müde und will nur noch schleunigst ins Bett. Ist zu viel Schlaf schädlich? Natürlich würden wir alle gerne unsere 12 Stunden Schlaf haben, aber dass du wirklich immer Probleme damit hast, gereizt bist usw. Alkohol, zu viel Kaffee, Zigaretten oder zu viel Zucker können die Qualität des Schlafs beeinflussen. Sie schlafen zwar mehrere Stunden pro Nacht, doch die wichtige Tiefschlafphase (welche die größte Regeneration bringt) tritt nicht ein. Das erlaubt es uns, diese Seite unabhängig und frei zugänglich zu halten. Wenn Sie auch nach mehr als 8 Stunden Schlaf immer noch müde sind. kennt ihr das, das obwohl ihr eigentlich gute 7-8 Stunden schlaf hinter euch habt und beim aufstehen merkt ihr, dass das doch zu wenig ist. RE: immer müde trotz ca. Macht zu viel Schlaf müde? Warum zu viel Schlaf ungesund ist & müde macht, Auch zu viel Schlaf verschlechtert die Gesundheit, Andauernde Müdigkeit ist ein Hinweis auf „falschen“ Schlaf. Falls Sie sich trotz 10-12 Stunden Schlaf müde & ohne Energie fühlen, dann sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber. ? Erwachsene zwischen 26 und 64 Jahren benötigen sieben bis neun Stunden Schlaf Foto: istock/Geber86 Ständig müde trotz ausreichend Schlaf. Manchmal ist man nach 7-8 Stunden schlaf immer noch nicht fit und müde und manchmal reichen 4-5 und man ist fit, warum? lg aus wien brösel Nach dem Aufstehen sind wir generell meist noch eine Weile schlaftrunken, also geistig, motorisch und manchmal auch stimmungsmäßig im Tief. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, dann stöbern Sie am besten ein wenig auf dieser Seite. Sie schlafen zwar mehrere Stunden pro Nacht, doch … Angeblich macht es einen ja wieder fit,wenn man mittags kurz schläft,weil man müde ist.So hab ichs heute gemacht.Ich hab mich auf mein Sofa gelegt und hab aus Versehen eineinhalb Stunden geschlafen.Dann bin ich aufgewacht,weil es einfach drumherum zu laut war und war(bin) müder als davor.Ich bin total verwirrt nach dem Mittagschlaf und fühle mich,als ob ich 24 Stunden wach … An manchen Tagen z.B. Nachdem ich berufstätig bin komme ich auf diese Stunden unter der Woche natürlich nicht, da ich um 6 Uhr aufstehen muss. Halten Sie feste Schlafzeiten ein. 2. Hallo ist das normal das ich 12 Stunden Schlaf brauche? gutefrage ist so vielseitig wie keine andere. 12 Stunden Schlaf. Möglicherweise schwächen Krankheiten den Körper oder die die Qualität der Bettruhe ist wegen unentdeckten Schlafstörungen niedrig. Viele Menschen fühlen sich häufig müde und abgeschlagen. In diesem Fall ist zu viel Schlaf allerdings nur das Symptom, nicht die wirkliche Ursache. Wenn ich c.a. Dann bleibt natürlich die Frage: Warum bin ich immer so müde? wenn ich frei habe schlafe ich locker 10 oder 11 Stunden und erst dann geht es mir richtig gut. Im Normalfall holt sich der Körper auch die Menge an Schlaf, die er benötigt. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der, Warum wir nicht ohne Kissen schlafen können, Lärmschutzvorhänge – So wirksam schützen Sie wirklich, Expertentipps: Die richtige Wandfarbe fürs Schlafzimmer finden, Schlafrhythmus – So stellen Sie ihn um und schlafen wieder besser, Die richtige Temperatur im Schlafzimmer: So schlafen Sie besser, Nackt schlafen – Diese Vorteile bringt es, Alkohol – Diese Auswirkungen hat er auf Ihren Schlaf. Jetzt bin ich hier am Pc, es ist 6:28 und ich denke mir nur wie ich mit 4 Stunden schlaf auskommen kann. aber ich darf bis am 7.1.2010 kein sport machen. Ich habe diese Seite ins Leben gerufen, um möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, ihren Schlaf zu verbessern. ist das normal 35 stunden ohne schlaf? Worauf Sie als Langschläfer unbedingt achten sollten. Infobox: Welche Schlafdauer ist natürlich? Das ist eindeutig zu lange und führt zu noch mehr Schlaf. Es liegt an der Schlafqualität, nicht an der Dauer „Tatsächlich ist die häufigste Ursache für eine bleierne Müdigkeit tagsüber, dass der Schlaf an sich überhaupt nicht für die nötige Regeneration gesorgt hat, selbst wenn es lange genug war“, erklärt der Kölner Schlafmediziner Dr. Michael Feld . Egal ob als Kurz – oder als Langschläfer: Den eigenen Schlaf zu beobachten kann die Qualität der Nachtruhe ungemein verbessern. Ich bin immer so schrecklich müde und schlapp. Was aber, wenn Sie genug schlafen und trotzdem ständig müde aus dem Bett steigen? Teste am zweiten Tag, wie du dich nach sechs Stunden, am dritten Tag nach sieben Stunden und am vierten Tag nach acht Stunden Schlaf fühlen. Acht Stunden pro Nacht: Das ist die gängige Empfehlung von Medizinern für einen erholsamen Schlaf. Führe ein Schlafprotokoll. Unabhängig von Ihrer genauen Schlafdauer, schadet es nicht, die eigene Schlafhygiene zu verbessern und sich einige Gedanken darüber zu machen. Hinweis: Falls Sie länger als 8 Stunden pro Tag schlafen, dann sprechen Sie diese Dauer am besten beim nächsten Arztbesuch an. 12 stunden sind eindeutig zu viel^^ weil dann hast du kopfschmerzen, meistens sogar schlechte laune ^^ also so ist zumindestens bei mir wenn ich mehr als 9stunden geschlafen hab. 13 Stunden Schlaf – fühlt sich an, als hätte ich nicht geschlafen. Irgendwas ist ja immer. Damit komme ich eigentlich ganz gut hin. so wars während meiner schulzeit auch, ich habe immer versucht 7/8 stunden zu schlafen (unter der woche), das klappte so gut, dass ich … Nach 13 Stunden Schlaf immer noch müde? Oh ja, das kenne ich. Zu den Auslösern können beispielsweise ein Eisen- oder Vitaminmangel zählen, aber auch schwerwiegendere Krankheiten wie Depressionen oder Krebs. Nicht mal 5 Stunden Schlaf, müde wie sau und doch versteckt sich da dieses Lächeln im Mundwinkel. Schlechte Ernährung. Wenn du bei der Arbeit scharf, produktiv und energisch sein musst, ist es für die meisten Menschen nicht ausreichend, regelmäßig nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Da ich nicht aus dem Schlafrhytmus geraten wollte, habe ich es bis Mitternacht ausgehalten. Was könnte der Grund dafür sein? <3 Kommt gut durch den Tag ihr Nasen! Ein Beispiel: Menschen mit Depression schlafen meistens länger und leiden meist unter schlechterer Gesundheit. Wenn du am nächsten Tag keine Verpflichtungen hast, dann kannst du mit 6 Stunden Schlaf auskommen. Wenn ich mir ein Wecker in 8 Stunden stell schalte ich ihn meistens aus und schlafe weiter ,wenn ich nur 8 Stunden schlafe bin ich den ganzen Tag müde und habe wenig Energie. Was passiert nach 60 Stunden ohne Schlaf wenn man die 2 Nächte davor je 12 Stunden geschlafen hat? immer müde, immer erschöpft, nach etlichen stunden schlaf nicht ausgeschlafen. Einfach nur Schlafen! Teste am zweiten Tag, wie du dich nach sechs Stunden, am dritten Tag nach sieben Stunden und am vierten Tag nach acht Stunden Schlaf fühlen. Versuch mal weniger zu schlafen^^ Mir geht's so wenn ich länger als 10 Stunden schlafe dann bin ich müder als wenn's nur 7 sind! Nach dem Aufstehen ist sie ca 30 Minuten gut gelaunt bevor sie sich wieder die Augen reibt und müde wirkt. Das hat verschiedene Ursachen. Und das ist … Das hat verschiedene Ursachen. ... als wenn ich 12 stunden oder mehr schlafe. Der polyphasiche Schlaf mag zwar bei Neugeborenen normal sein, aber ich fühle mich nachts nicht wirklich taufrisch. Wenn du bei der Arbeit scharf, produktiv und energisch sein musst, ist es für die meisten Menschen nicht ausreichend, regelmäßig nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Stellen Sie sich die Frage: Warum schlafe ich so viel? Fast egal wie viel ich schlafe? Evtl. Warum ist das so, man sollte ja eigentlich c.a. Keine Konzentration, total müde etc. Ich fühle mich immer müde, selbst wenn ich manchmal mehr als 12 Stunden schlafe. Andere Untersuchungen zeigen, dass Langschläfer außerdem früher sterben als Menschen mit normaler Schlafdauer. Umgekehrt kann langer Schlaf aber auch ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt. 1 Uhr eingeschlafen und bin um 5 Uhr aufgewacht, doch ich weiß nicht warum. Und andere Menschen mit Hashimoto auch. Die Schlafapnoe bewirkt eher das Gegenteil. Seit knapp 35 stunden wach und habe nicht das verlangen nach schlaf? 12 Stunden Schlafbedürfnis. Instagram: Warum sind Nachrichten bei manchen blau? Seltsamerweise wurde ich nach drei Stunden wach und bin kein bisschen müde. Jedoch können bei ständiger Müdigkeit auch Krankheiten die Ursache für die Beschwerden sein. Wenn der Körper nach so vielen Stunden Nachtruhe noch immer kraftlos ist, dann liegt das möglicherweise an unbehandelten Krankheiten oder Schlafstörungen. nimmst du die pille? Oftmals ist schlicht und ergreifend zu wenig Schlaf daran schuld, dass man sich schlapp und immer müde fühlt. Erwachsene müssen weniger lange schlummern, um am nächsten Tag fit zu sein: 40-Jährige schlafen nachts meist etwa sieben Stunden. Schlafapnoen (die Atmung setzt während des Schlafs aus), Schnarchen, Schwitzen oder verstopfte Nasen können den Körper an der Regeneration hindern. Diese Phase beginnt nach etwa 30 bis 60 Minuten Schlaf und dauert bis zu zwei Stunden. Zwischen 16 und 17 Uhr macht sie dann wieder ein Nickerchen von min 30 Minuten, jedoch ist sie danach immer noch müde, sodass sie gar nicht mehr aufhört zu quengeln bis ich sie 19 Uhr ins Bett lege und sie meist friedlich einschläft. fang in 3 wochen mit mtx an, hoffentlich wirds nicht noch schlimmer. wenn die nicht ok ist dann ist man andauernd müde, egal wie viel man schläft. 4–11 Monate: 12-–15 Stunden pro Tag. Nach neuesten Studien führt zu viel Schlaf zu einer schlechteren Gesundheit. Ein solches Schlafverhalten wird häufig vom Wetter mit bestimmt: Regnet es viel (oder Schnee), dann verkriecht sich der Urmensch instinktiv und versucht Kalorien zu sparen. Am Anfang nach dem Aufstehen bin ich zwar total müde aber dann den Tag über fit, wenn ich aber 12 Stunden schlafen würde dann könnte ich auch nur den ganzen Tag gammeln :D M indestens einmal am Tag überkommt es jeden: Man ist müde und will nur noch schleunigst ins Bett. Gibt es Atemaussetzer während des Schlafs? Während des Schlafens regeneriert sich unser Körper nämlich und kann neue Kraft sammeln. Manchmal ist man nach 7-8 Stunden schlaf immer noch nicht fit und müde und manchmal reichen 4-5 und man ist fit, warum? Ich kann und will ja nicht schon um 20:00 Uhr schlafen gehen. Ich bin immer so schrecklich müde und schlapp. Sie fühlen sich schlapp und matt, sind ständig müde? Es gibt Menschen, die sich erst nach einem 12 Stunden Schlaf ausgeschlafen fühlen, wogegen andere mit 5 Stunden Schlaf auskommen. 0 bis 3 Monate: 14–17 Stunden pro Tag. Kann was passieren ? 4-6-oder 10 Stunden schlafen ,es ist doch egal ,wenn ich nach 5 stunden schlaf ausgeschlafen habe ist das ok (ich habe 12 stunden geschlafen und war immer noch müde) heute schlafe ich nur 4-5 stunden,und bin ausgeschlafen ,noch nicht mal regelmässig zu den selben zeiten Also bei ist es auch so ich schlafe mal zu viel (11-12) und mal zu wenig (3-5 Stunden) bis jetzt hab ich es nicht geschafft mal 8 Stunden zu schlafen ich mache es so seit 4 Jahren und mir gehts noch prima =) also ich denke was wirklich negatives kann es nicht haben. Gerne können Sie uns am Ende dieses Artikels einen Kommentar schreiben. etc. Dabei sollten die drei Hormone TSH, fT4 und fT3 gemessen werden. 6-7 Stunden schlafe bin ich fitt und wach, Wenn ich über 9 stunden schlafe bin ich den gesamten Tag müde. Im Alter von sechs Jahren kommen Kinder meist mit 11 Schlaf-Stunden aus. Was hat das für positive / negative Folgen ? Als sicher gilt jedoch, dass die Tiefschlafphase die erholsamste Schlafphase ist. Wenn der Körper nach so vielen Stunden Nachtruhe noch immer kraftlos ist, dann liegt das möglicherweise an unbehandelten Krankheiten oder Schlafstörungen. Dieser ganz normale Zustand legt sich aber in der Regel nach spätestens einer halben Stunde. … oder zu lang? „Schnarchenund eine zu flache Atmung beeinträchtigen die Qualität des Schlafes maßgeblich, das liegt unter anderem auch an den Muskeln im Rachenraum, die mit zunehmendem Alter immer mehr erschlaffen.“ Dass wir also alles andere als gut geschlafen haben, bek… Dieser geht ca 2 bis 2,5 Stunden. Nach zehn Stunden ist aber nichts mehr mit ihnen anzufangen. bei mir lag es am gestagen, ich ahbe täglich zwischen 10 und 12 h gewchlafen, allerdings hatte ich keine einschlafprobleme, sondern bin jedesmal, wenn cih zur ruhe kam und mich hinsetzte einfach so weggeknackt. Warum bin ich trotz 9 Stunden Schlaf extrem müde? Schlafbedarf nach Alter Je jünger du bist, desto mehr Schlaf benötigst du im Allgemeinen. kann der dir schon weiterhelfen oder dich gegebenen Falls an einen Spezialisten weiterempfehlen. 1–2 Jahre: 11–14 Stunden pro Tag. Das heißt nicht, dass zehn Stunden Schlaf per se zu viel sind und man danach müde ist. Auch „harmlose“ Genussmittel wie Kaffee, schwarzer Tee oder Zucker können den Schlaf negativ beeinflussen – vor allem in zu großen Mengen. 4-6-oder 10 Stunden schlafen ,es ist doch egal ,wenn ich nach 5 stunden schlaf ausgeschlafen habe ist das ok (ich habe 12 stunden geschlafen und war immer noch müde) heute schlafe ich nur 4-5 stunden,und bin ausgeschlafen ,noch nicht mal regelmässig zu den selben zeiten

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